အားလုံးကုိယ္စိတ္နွစ္ျဖာရြွင္လန္းခ်မ္းေျမ႕ၾကပါေစ

Friday, 17 February 2012

...........ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ သင့္က်န္းမာေရး...




ယေန ့ အုိင္တီေခတ္ၾကီးမွာ လူၾကီးေရာ လူငယ္ပါ ကြန္ပ်ဴတာျဖင့္ ေန ့စဥ္ရက္ဆက္ အလုပ္
လုပ္ကုိင္ေနၾကရျခင္းၾကာင့္မ်က္စိခ်ြတ္ယြင္းအားနည္း ျခင္းတုိ ့ျဖစ္ေပၚလာတာထူးဆန္းတဲ့
အရာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး၊ ဒီလုိမခ်ြတ္ယြင္းအားမနည္းေအာင္ က်ြန္ေတာ္တုိ ့ဘယ္လုိကာကြယ္ၾက
မလဲ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကုိ လုိက္နာေပးလုိက္ပါ။
ေနရာမွန္ေစ။ ။ သင့္ရဲ့ကြန္ပ်ဴတာ ကီးဘုတ္ ေမာက္စ္တုိ့ကုိ ေနရာမွန္ထားတတ္ဖုိ ့ အေရးၾကီးပါ
တယ္။ screen ဟာ သင့္မ်က္လုံးကေန လက္တဆန္ ့စာအကြာနဲ ့ မ်က္လုံးရဲ့ ၂၀ ဒီဂရီေအာက္နိမ့္
ေနရပါမယ္။
အလင္းေရာင္။ ။ သင့္အခန္းတြင္ အလင္းေရာင္ ပ်ံ့ႏွံ ့ေနပါေစ၊ဒါမွကြန္ပ်ဴတာ screen မွလာ
ေသာ reflection ေလွ်ာ့ခ်နိဳင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာ screenအား သင့္မ်က္စိႏွင့္သင့္ေတာ္ရာ
အလင္းအေမွာင္ setting လုပ္ထားပါ။
မ်က္မွန္။ ။ Anti-reflective ပါေသာ မ်က္မွန္ကုိ တပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေတာက္ပေသာအရာ မွ လာေသာ
reflection ေတြကုိ ကာကြယ္နိဳင္ပါတယ္။ သင့္ရဲ့မ်က္စိဆရာဝန္က သင့္အား ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ထိေတြ
့ေနသူမွန္း သိရင္ ထုိ anti- relective lens ထည့္ထားတဲ့ မ်က္မွန္ကုိ ညႊန္းပါလိမ့္မည္။
မိနစ္ ၂၀၊ ေပ ၂၀၊ အခါ ၂၀၊ ။ ။ ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္အလုပ္လုပ္သူမ်ား မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ၾကာတုိ္င္း
ေခါင္းကုိ ခဏေဘးကုိ လွည့္ျပီး၊ ေပ ၂၀ ေလာက္ေဝးတဲ့ အရာတစ္ခုခုကုိ ၾကည့္ၾကည့္ေပးပါ၊
ဒီနည္းလမ္းဟာ သင့္ရဲ့ပင္ပန္းေနတဲ့ မ်က္လုံးအား သက္သာရာ ရေစပါတယ္၊ ေနာက္ျပီး အခါ ၂၀
ေလာက္မ်က္စိအား ဖြင့္လုိက္ပိတ္လုိက္လုပ္ျခင္းျဖင့္ မ်က္လုံးစုိစြတ္ျခင္းကုိ ရယူပါ။ ျပီးရင္ခဏ
ထုိင္ခုံမွထျပီး ေျခလွမ္း ၂၀ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ ေသြးလွည့္ပတ္ေစပါတယ္။
မ်က္စဥ္းခတ္ေပးပါ။ ။လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္မိနစ္ အတြင္း ပုံးမွန္ ၁၂ ခါ မ်က္ေတာင္ခတ္
ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ကြန္ပ်ဴတာနဲ့ အလုပ္လုပ္ေနရရင္ ၅ ခါေလာက္သာ မ်က္ေတာင္ခတ္တာကုိ
သင္သတိထားမိပါသလား ၊ အက်ိူးဆက္အေနျဖင့္ မ်က္စိအား ေျခာက္ကပ္ေနေစပါတယ္။
ထုိသုိ ့ေျခာက္ကပ္မေနေစေအာင္ မ်က္စဥ္းခတ္ေပးနီဳင္ပါတယ္။
လက္ဖဝါးအုပ္ျခင္း ။ ။ ထုိင္ခုံေပၚတြင္မတ္မတ္ထုိင္ျပီး သင့္ရဲ့လက္ဖဝါးႏွစ္ခုအား ေနြးလာသည္
အထိ ပြတ္ေပးပါ၊ ထုိေနြးေနေသာ လက္ဖဝါးနဲ့ သင့္မ်က္စိႏွစ္ဖက္ကုိ ၁မိနစ္ေလာက္ဖုံးအုပ္ေပးလုိက္ပါ။
သင့္မ်က္စိ ေညာင္းကိုက္ပင္ပန္းလာတုိင္း ႏွစ္ၾကိမ္း သု့ံးၾကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ၊ ထုိလက္ဖဝါးမွ လာေသာ
ေနြးေထြးမွဳ့သည္ သင့္ရဲ့ပင္ပန္းေနေသာ မ်က္စိအား သက္သာေစပါတယ္။
မ်က္ႏွာသစ္ျခင္း။ ။ အားလပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ မ်က္စိမိွတ္ျပီး ေရေအးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ၊အင္မတန္
လန္းဆန္းျခင္းကုိ ခံစားရပါလိမ့္မယ္။
လက္ဖက္ေျခာက္အထုပ္ ။ ။ ေသာက္ျပီးသားလက္ဖက္ေျခာက္အထုပ္ေလးမ်ားကုိ လႊင့္မပစ္ပဲ
ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားျပီး အားတဲ့အခါၾကရင္ ထုိလက္ဖက္ေျခာက္ အထုပ္ႏွစ္ထုပ္အား သင့္မ်က္စိ
တစ္ဖက္စီတြင္ တင္ျပီးအနားယူပါ။မ်က္စိအားေအးျမေစပါသည္။
ကရမက္ ။ ။ ညပုိင္းအိပ္ယာဝင္ခါနီးတြင္ ကရမက္ကုိေသြးျပီး ကရမက္ အရည္က်ဲကုိ ဆားအနည္းငယ္
ေရာျပီး မ်က္စိတြင္ကြင္းျပီး လိမ္းက်ံျခင္းအားျဖင့္ မနက္အိပ္ယာထတြင္ မ်က္စိကုိ ၾကည္လင္ေတာက္ပေစျပီး
မ်က္စိဒဏ္ေၾကေစပါသည္။
အစားအေသာက္ ။ ။ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊ Eပါေသာ အစားအစာမ်ား ပုိစားပါ၊ သံပုရာရည္၊ အသီး အရြက္
ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ဥ ႏွင့္ နိဳ ့ထြက္ပစၥည္းမ်ားလည္း ပုိစားပါ။
ကြမ္းရြက္ ။ ။ ညအိပ္ယာဝင္ခါနည္းတြင္ ကြမ္းရြက္ကုိ ခပ္နြမ္းႏြမ္းျဖစ္ေအာင္ျပဳလုပ္၍ ေရစြန္ကာ
မ်က္စိတြင္ ကပ္ေပးထားျခင္းအားျဖင့္လည္း မ်က္စိ အခုိးမ်ား ပြင့္ေစပါသည္။


(LIFESTYLE JOURNAL) မွ...

No comments:

Post a Comment